Тест: не слишком ли много ты мечтаешь
Мечтать наяву умеют все, и обычно это приятный фон к делам. Но иногда воображаемый сюжет становится таким подробным и затягивающим, что вечер уходит на него целиком, а реальные дела ждут своей очереди. Посмотрите, где на этой шкале находитесь вы.
Двенадцать утверждений про то, как долго и как глубоко вы уходите в фантазии и чего это стоит остальной жизни. Результат придёт одной шкалой выраженности и подскажет, стоит ли присмотреться к себе внимательнее.
Что вы узнаете
- 01
Насколько выражен признак у вас
в процентах по общей сумме ответов
- 02
В какую из 4 зон попадает результат и что это означает
- 03
Что делать дальше и где проходит граница, за которой стоит поговорить со специалистом
- 04
Диаграмму результата, которую можно скачать картинкой
- 12вопросов
- 2минуты
- одна шкала
Без регистрации и без почты. Ответы остаются в браузере, мы их не храним.
Вопросы теста
Первый вопрос открыт, остальные скрыты — чтобы страницу можно было пролистать, не читая весь опросник заранее.
Я ухожу в воображаемые сюжеты надолго, не замечая времени.
- Никогда
- Редко
- Иногда
- Часто
- Почти каждый день
Показать остальные вопросы · 11 из 12
- 02Мои фантазии продолжаются как сериал: с теми же героями изо дня в день.
- 03Я мечтаю вместо того, чтобы делать запланированное.
- 04Мне трудно оторваться от фантазии, когда меня отвлекают.
- 05Во время мечтаний я хожу по комнате, качаюсь или делаю повторяющиеся движения.
- 06Я включаю музыку специально, чтобы уйти в воображаемые сюжеты.
- 07Воображаемая жизнь кажется мне интереснее настоящей.
- 08Я откладываю сон, потому что не хочу прерывать фантазию.
- 09Мне неловко рассказывать кому-то, сколько времени я провожу в мечтах.
- 10Я замечаю, что разговариваю или жестикулирую во время мечтаний.
- 11После долгого мечтания я чувствую вину за потраченное время.
- 12Мечты помогают мне не думать о том, что меня тревожит.
На чём основано
исследования дезадаптивного мечтания Эли Сомера (2002).
Разбор результата опирается на 2 источника — список со ссылками ниже.
Независимых шкала в опроснике. Шкалы не сводятся к одному ярлыку и считаются отдельно друг от друга.
вопросов в тесте, каждый привязан к шкале или норме.
источника в основе разбора, ссылки — в блоке ниже.
Источники
Частые вопросы
Тест бесплатный? Нужна ли регистрация?
Да, бесплатный, регистрация не нужна. Ответы считаются в браузере и никуда не отправляются.
Мечтать вообще вредно?
Нет. Блуждание мыслей — обычный режим работы мозга, с ним связаны планирование будущего и творческие решения. Вопрос только в объёме и в том, не заменяет ли оно жизнь.
Дезадаптивное мечтание — это диагноз?
Нет. В официальных классификациях болезней такого диагноза нет, это исследовательское понятие. При этом состояние описано в научной литературе и, по данным исследований, заметно снижает качество жизни у тех, у кого оно выражено.
Что делать, если результат высокий?
Не пытаться запретить себе мечтать — это обычно не работает. Продуктивнее посмотреть, что мечты замещают: скуку, одиночество, тревогу, недовольство текущей жизнью. С этим стоит идти к психологу, состояние поддаётся работе.
Как выглядит разбор зоны
4 зоны, у каждой свой разбор. Пример — зона 2.
- Обычное мечтаниедо 35 %
- Богатое воображениедо 60 %
- Заметная поглощённостьдо 80 %
- Высокий уровеньдо 100 %
Богатое воображение
Вы мечтаете много и подробно, иногда с продолжающимися сюжетами. Само по себе это не проблема, а скорее особенность: у людей с живым воображением такое встречается часто. Стоит только приглядывать за тем, не съедает ли это время, которое вы планировали на другое.