Феномен самозванца описали в 1978 году Полина Кланс и Сюзанна Аймс: человек добивается результатов, но приписывает их удаче, а не себе.
- 16 вопросов
- 3 минуты
- без регистрации
Что вы узнаете
- Насколько выражен признак у вас — в процентах по общей сумме ответов
- В какую из 4 зон попадает результат и что это означает
- Что делать дальше и где проходит граница, за которой нужен специалист
- Диаграмму результата, которую можно скачать картинкой
Ответьте на все утверждения на этом экране.
Зоны результата
- Признаков почти нет
- Свои результаты вы связываете со своей работой, а сомнения не мешают браться за новое. Отдельные приступы неуверенности перед…
- Умеренная выраженность
- Знакомое многим состояние: успех вы объясняете обстоятельствами, а похвалу принимаете с оговорками. На работе это часто маскируется под…
- Заметная выраженность
- Сомнение в себе стало фоном: вы перерабатываете, перепроверяете и избегаете задач без гарантированного результата. Цена — усталость и…
- Высокая выраженность
- Вы систематически обесцениваете сделанное и живёте в ожидании разоблачения. Это выматывает и часто соседствует с тревогой и выгоранием.…
Ключевые факты
- Теоретическая основа
- описание феномена самозванца Кланс и Аймс (1978)
- Вопросов
- 16
- Время
- 3 минуты
- Шкал в результате
- 1
- Как считается
- сумма баллов и зоны
- Где считается
- в браузере, без отправки на сервер
Частые вопросы
- Это болезнь?
- Нет. Феномен самозванца не входит в классификации психических расстройств — это устойчивый способ объяснять свои успехи, а не диагноз. Тест показывает выраженность, а не наличие болезни.
- Тест бесплатный? Нужна ли регистрация?
- Да, бесплатный, и регистрация не нужна. Ответы обрабатываются прямо в браузере и никуда не отправляются.
- Это шкала Кланс?
- Нет. Шкала Clance IP Scale защищена авторским правом, её пункты мы не воспроизводим. Утверждения написаны редакцией по описанным в литературе признакам феномена.
- Что делать с высоким результатом?
- Начать с фактов: в течение месяца фиксировать сделанное и то, какая часть работы была вашей. Если ощущение разоблачения не отступает и мешает работе и сну, это разумный повод для очной консультации.
Источники
- Clance P. R., Imes S. A. The imposter phenomenon in high achieving women: dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 1978, 15(3), 241–247. doi:10.1037/h0086006
- Bravata D. M. et al. Prevalence, predictors, and treatment of impostor syndrome: a systematic review. Journal of General Internal Medicine, 2020, 35(4), 1252–1275. doi:10.1007/s11606-019-05364-1
Текст подготовила редакция сайта с использованием языковых моделей; он носит справочный характер. Это не научная статья и не консультация врача, психолога или другого специалиста: тест не устанавливает диагноз и не заменяет очный приём. В отдельных формулировках возможны неточности. Решения, касающиеся здоровья и психического состояния, принимайте с опорой на профильные источники и очную консультацию.