Профориентация и карьера

Тест на икигай: четыре круга

Икигай по-японски — то, ради чего стоит вставать утром. Прижившаяся схема из четырёх пересекающихся кругов — что вы любите, в чём сильны, что нужно другим и за что платят — удобна тем, что позволяет разобрать своё нынешнее занятие по частям и увидеть, чего в нём не хватает. Пройдите тест и посмотрите, какие круги у вас заполнены, а какие пустуют.

Шестнадцать утверждений считаются по четырём кругам отдельно, и результат приходит диаграммой, а не общей оценкой. Обычно уже по ней видно, куда стоит сдвинуться на один шаг.

Что вы узнаете

  • 01

    Профиль по шкалам

    что вы любите, в чём вы сильны, что нужно другим, за что платят

  • 02

    Какая шкала у вас ведущая и что это значит на практике

  • 03

    Что означает высокое и низкое значение

    у обоих полюсов есть смысл

  • 04

    Диаграмму результата, которую можно скачать картинкой

  • 16вопросов
  • 3минуты
  • профиль по шкалам

Без регистрации и без почты. Ответы остаются в браузере, мы их не храним.

Вопросы теста

Первый вопрос открыт, остальные скрыты — чтобы страницу можно было пролистать, не читая весь опросник заранее.

01

Занимаясь своим делом, я теряю счёт времени.

  • Совсем не про меня
  • Скорее нет
  • Когда как
  • Скорее да
  • Точно про меня
Показать остальные вопросы · 15 из 16
  • 02В своём деле я разбираюсь лучше большинства знакомых.
  • 03Я знаю конкретных людей, которым нужно то, что я делаю.
  • 04Моё дело приносит мне достаточно денег.
  • 05Я читаю и смотрю про свою тему даже в свободное время.
  • 06Ко мне приходят за советом по моей теме.
  • 07Если бы я перестал заниматься своим делом, кому-то стало бы заметно хуже.
  • 08На то, что я умею, есть устойчивый спрос.
  • 09Если бы деньги не были нужны, я всё равно продолжал бы этим заниматься.
  • 10Самые сложные задачи достаются мне, а не кому-то другому.
  • 11Результат моей работы решает чью-то настоящую проблему.
  • 12Я нашёл бы новое место по своей профессии без долгих поисков.
  • 13Утром я берусь за свои задачи без внутреннего сопротивления.
  • 14То, что даётся коллегам с трудом, я делаю спокойно.
  • 15Мне говорят спасибо за то, что я делаю.
  • 16Доход от моего дела позволяет мне не считать каждую покупку.

На чём основано

научная модель

популярная схема четырёх кругов икигая (западная адаптация 2010-х) и японские исследования ikigai как ощущения осмысленности жизни.

Разбор результата опирается на 3 источника — список со ссылками ниже.

4

Независимых шкалы в опроснике. Шкалы не сводятся к одному ярлыку и считаются отдельно друг от друга.

16

вопросов в тесте, каждый привязан к шкале или норме.

3

источника в основе разбора, ссылки — в блоке ниже.

Источники

  1. Камия М. Икигай ни цуйтэ (О смысле жизни). Токио: Мисудзу сёбо, 1966.

Частые вопросы

Тест бесплатный? Нужна ли регистрация?

Да, бесплатный, регистрация не нужна. Ответы обрабатываются в браузере и никуда не отправляются.

Икигай — это научная методика?

Нет. Слово взято из японского языка и означает ощущение, ради которого стоит жить, а схема из четырёх пересекающихся кругов собрана западными авторами в 2010-х годах на основе диаграммы о призвании. Научно изучают другое — связь ощущения икигая с самочувствием и продолжительностью жизни в японских выборках; сама диаграмма из этих работ не выводится и валидированной методикой не является.

Что делать, если один круг пустой?

Смотреть на него отдельно от остальных: пустая часть обычно закрывается конкретным действием — сменить набор задач, освоить узкий навык, найти получателя результата, добавить источник дохода. Заполнять все четыре разом не требуется.

Обязательно ли икигай — это работа?

Нет. Круги «что люблю», «в чём силён» и «что нужно другим» закрываются и вне работы — в семье, ремесле, волонтёрстве. Совместить всё в одном занятии удаётся не всем, и распределение по нескольким частям жизни встречается чаще.

Что означает каждая шкала

У каждой шкалы есть несколько уровней выраженности, и ни один не «лучше» другого. Результат может оказаться на любом из четырёх.

Что вы любите

высокое

Дело увлекает вас само по себе: вы возвращаетесь к нему без принуждения, читаете о нём в выходные и теряете счёт времени, когда в него погружаетесь. Обратная сторона — размытая граница между работой и остальной жизнью: когда любимое занятие забирает и вечера, усталость подкрадывается незаметно, потому что списывать её не на что. Помогает держать один вечер в неделю, куда это дело не заходит вообще.

выше среднего

Занятие вам по душе, хотя без восторга: интерес держится на конкретных задачах, а не на всём подряд, и в отпуске вы по работе не скучаете.

ниже среднего

К своему делу вы относитесь ровно: отдельные куски нравятся, остальное делается по привычке и без отвращения.

низкое

Интереса к своему занятию у вас нет: оно держится на внешнем — деньгах, стабильности, чужих ожиданиях, — и по своей воле вы к нему не возвращаетесь. Долго так живут, но ценой: усталость копится быстрее, чем восстанавливается, а выходные уходят на отход от рабочей недели. Полезно найти внутри нынешней работы хотя бы одну задачу, которую вы делали бы и без оплаты, и понемногу перетягивать время в её сторону.

В чём вы сильны

высокое

В своём деле вы сильны и знаете это: сложное достаётся вам, к вам приходят за советом, а то, что другим даётся с напряжением, вы делаете спокойно. Риск такого положения — застой: сильному в привычном редко предлагают неудобное, а без неудобного навык перестаёт расти. Помогает раз в полгода браться за задачу, где вы заведомо новичок.

выше среднего

Работу вы делаете уверенно и заметно лучше среднего, хотя до человека, к которому идут с самым сложным, пока не дотягиваете.

ниже среднего

Со своими задачами вы справляетесь, но без запаса: привычное идёт нормально, а нестандартное требует времени и чужой подсказки.

низкое

Ощущения силы в своём деле у вас нет: задачи даются с напряжением, результат кажется случайным, а сравнение с коллегами выходит не в вашу пользу. Чаще это про несовпадение задач и навыка, чем про способности вообще. Помогает выбрать один узкий кусок работы и довести до уверенного уровня именно его: опора возвращается быстрее от одного освоенного участка, чем от попытки подтянуть сразу всё.

Что нужно другим

высокое

Вы видите, кому и зачем нужно то, что вы делаете: у результата есть конкретный получатель, а не строчка в отчёте. Такое понимание держит на плаву в периоды, когда работа не радует и платят не лучшим образом.

выше среднего

Пользу своей работы вы видите, но не каждый день: она заметна на крупных результатах и теряется в рутине между ними.

ниже среднего

О пользе своего дела вы задумываетесь редко: работа делается, кто-то её получает, но связь между вашим действием и чьей-то жизнью для вас неочевидна.

низкое

Смысла для кого-то, кроме себя, в своей работе вы не видите: результат уходит в пустоту, и вопрос «кому от этого стало лучше» остаётся без ответа. Отсюда ощущение бессмысленной занятости при внешне благополучной работе. Помогает найти живого получателя — поговорить с тем, кто пользуется вашим результатом, или взять на себя кусок работы, где такой человек виден напрямую.

За что платят

высокое

Дело вас содержит: доход устраивает, спрос на такую работу есть, и потеря нынешнего места не означает потерю профессии. Закрытый денежный круг освобождает голову для остальных трёх.

выше среднего

Деньги дело приносит, но запаса не даёт: на жизнь хватает, а на спокойствие при перерыве в работе — не всегда.

ниже среднего

Оплата держится на грани: текущее закрывается, но любое отклонение от плана заставляет пересчитывать месяц.

низкое

Дело вас не кормит: доход не покрывает нужного, а спрос на такую работу вы оцениваете низко. При пустом денежном круге остальные три быстро теряют вес — трудно любить занятие, из-за которого приходится занимать. Разумный ход — разделить: занятие оставить как есть, а деньги на время добирать отдельным источником, вместо того чтобы ломать любимое дело под заработок.

Материал подготовила редакция сайта с использованием языковых моделей; он носит справочный характер. Схема четырёх кругов — популярная концепция, а не научная методика: тест не является медицинской, психологической или иной профессиональной консультацией и не даёт диагностики. Советы в тексте — общие бытовые наблюдения, не карьерные и не терапевтические рекомендации. Если ощущение бессмысленности держится долго и мешает жить, обратитесь к специалисту.

16 вопросов — «Тест на икигай»

Без регистрации и без почты. Результат открывается сразу после последнего вопроса, диаграмму можно скачать картинкой.

ответы остаются в браузере