Тест: как у тебя складываются отношения с алкоголем
Вопрос обычно не в том, пьёте вы или нет, а в том, как это устроено: сколько, как часто и в каких обстоятельствах. Разница между спокойной привычкой и зоной, где стоит присмотреться, видна именно в этом рисунке. Тест поможет посмотреть на свои отношения с алкоголем честно и без осуждения.
Двенадцать вопросов о количестве, частоте и последствиях складываются в одну шкалу выраженности. Результат подскажет, стоит ли отнестись к привычке внимательнее; диагнозов тест не ставит.
Что вы узнаете
- 01
Насколько выражен признак у вас
в процентах по общей сумме ответов
- 02
В какую из 4 зон попадает результат и что это означает
- 03
Что делать дальше и где проходит граница, за которой стоит поговорить со специалистом
- 04
Диаграмму результата, которую можно скачать картинкой
- 12вопросов
- 2минуты
- одна шкала
Без регистрации и без почты. Ответы остаются в браузере, мы их не храним.
Вопросы теста
Первый вопрос открыт, остальные скрыты — чтобы страницу можно было пролистать, не читая весь опросник заранее.
Я выпиваю несколько раз в неделю.
- Никогда
- Редко
- Иногда
- Часто
- Почти всегда
Показать остальные вопросы · 11 из 12
- 02За вечер у меня выходит больше трёх порций.
- 03Я пью, чтобы снять напряжение после трудного дня.
- 04Наутро после выпитого мне бывает тяжело работать.
- 05Я выпиваю в одиночестве, а не только в компании.
- 06Мне трудно остановиться, когда я начал.
- 07Близкие говорили мне, что я пью много.
- 08Я не помню часть вечера после выпитого.
- 09Я планирую вечер вокруг того, будет ли алкоголь.
- 10Дни без алкоголя даются мне заметно тяжелее.
- 11Я обещал себе сократить, но не получалось.
- 12После выпитого я делал то, о чём потом жалел.
На чём основано
признаки проблемного употребления алкоголя по подходу опросника AUDIT.
Разбор результата опирается на 2 источника — список со ссылками ниже.
Независимых шкала в опроснике. Шкалы не сводятся к одному ярлыку и считаются отдельно друг от друга.
вопросов в тесте, каждый привязан к шкале или норме.
источника в основе разбора, ссылки — в блоке ниже.
Источники
Частые вопросы
Тест бесплатный? Нужна ли регистрация?
Да, бесплатный, регистрация не нужна. Ответы считаются в браузере и никуда не отправляются.
Это тест на алкоголизм?
Нет. Зависимость — медицинский диагноз, его ставит врач по клиническим критериям. Наш тест показывает только выраженность признаков, на которые имеет смысл обратить внимание.
Есть официальная методика?
Да, ВОЗ разработала опросник AUDIT, его используют врачи. Мы его не воспроизводим и не заменяем: если результат вас насторожил, пройти AUDIT можно на приёме у терапевта.
Какая доза считается безопасной?
ВОЗ и большинство современных обзоров сходятся, что полностью безопасного уровня потребления алкоголя не существует: риск растёт вместе с количеством, начиная с малых доз. Прежние рекомендации о «умеренной норме» пересмотрены.
Что делать, если результат высокий?
Обратиться к терапевту или наркологу. Важно: при регулярном употреблении резко бросать самостоятельно бывает опасно — синдром отмены требует медицинского наблюдения.
Как выглядит разбор зоны
4 зоны, у каждой свой разбор. Пример — зона 2.
- Низкий уровеньдо 30 %
- Умеренное употреблениедо 55 %
- Зона вниманиядо 75 %
- Высокий уровеньдо 100 %
Умеренное употребление
Картина обычная для человека, который выпивает в компании и по поводам. Присмотреться стоит к двум вещам: не растёт ли количество незаметно и не появляется ли привычка снимать напряжение именно так. Обе меняются тихо.