Тест на синдром самозванца
Дипломы есть, результаты есть, а внутри крутится мысль, что вам просто везло и однажды все поймут, что вы не так уж хороши. Это ощущение знакомо очень многим, мужчинам не реже, чем женщинам, и от реальных заслуг оно почти не зависит. Пройдите тест и посмотрите, насколько сильно оно выражено у вас.
Шестнадцать утверждений о том, как вы объясняете себе свои успехи и как принимаете похвалу. Результат — оценка выраженности по одной шкале, спокойный взгляд на себя со стороны без всяких диагнозов.
Что вы узнаете
- 01
Насколько выражен признак у вас
в процентах по общей сумме ответов
- 02
В какую из 4 зон попадает результат и что это означает
- 03
Что делать дальше и где проходит граница, за которой стоит поговорить со специалистом
- 04
Диаграмму результата, которую можно скачать картинкой
- 16вопросов
- 3минуты
- одна шкала
Без регистрации и без почты. Ответы остаются в браузере, мы их не храним.
Вопросы теста
Первый вопрос открыт, остальные скрыты — чтобы страницу можно было пролистать, не читая весь опросник заранее.
После похвалы я объясняю успех обстоятельствами, а не своей работой.
- Никогда
- Редко
- Иногда
- Часто
- Постоянно
Показать остальные вопросы · 15 из 16
- 02Мне кажется, что рано или поздно вскроется, что я знаю меньше, чем от меня ждут.
- 03Я откладываю задачу, пока не почувствую, что готов идеально.
- 04Чужие достижения кажутся мне заслуженными, а свои — случайными.
- 05Я перепроверяю сделанное больше, чем требует задача.
- 06Мне неловко называть себя специалистом вслух.
- 07Я боюсь задавать вопросы, чтобы не выдать пробел в знаниях.
- 08Успех радует недолго: почти сразу приходит мысль, что дальше будет провал.
- 09Я приписываю хороший результат помощи других людей.
- 10Мне трудно принять комплимент о работе без оговорок.
- 11Я берусь за задачу только там, где уверен в результате заранее.
- 12Мне кажется, что меня переоценивают.
- 13Ошибка в работе переживается мной как подтверждение несостоятельности.
- 14Я сравниваю себя с самыми сильными в профессии и делаю вывод не в свою пользу.
- 15Я работаю сверх необходимого, чтобы никто не заметил моих слабых мест.
- 16Мне сложно повышать себе цену за работу.
На чём основано
описание феномена самозванца Кланс и Аймс (1978).
Разбор результата опирается на 2 источника — список со ссылками ниже.
Независимых шкала в опроснике. Шкалы не сводятся к одному ярлыку и считаются отдельно друг от друга.
вопросов в тесте, каждый привязан к шкале или норме.
источника в основе разбора, ссылки — в блоке ниже.
Источники
Частые вопросы
Это болезнь?
Нет. Феномен самозванца не входит в классификации психических расстройств — это устойчивый способ объяснять свои успехи, а не диагноз. Тест показывает выраженность, а не наличие болезни.
Тест бесплатный? Нужна ли регистрация?
Да, бесплатный, и регистрация не нужна. Ответы обрабатываются прямо в браузере и никуда не отправляются.
Это шкала Кланс?
Нет. Шкала Clance IP Scale защищена авторским правом, её пункты мы не воспроизводим. Утверждения написаны редакцией по описанным в литературе признакам феномена.
Что делать с высоким результатом?
Начать с фактов: в течение месяца фиксировать сделанное и то, какая часть работы была вашей. Если ощущение разоблачения не отступает и мешает работе и сну, это разумный повод для очной консультации.
Как выглядит разбор зоны
4 зоны, у каждой свой разбор. Пример — зона 2.
- Признаков почти нетдо 30 %
- Умеренная выраженностьдо 55 %
- Заметная выраженностьдо 75 %
- Высокая выраженностьдо 100 %
Умеренная выраженность
Знакомое многим состояние: успех вы объясняете обстоятельствами, а похвалу принимаете с оговорками. На работе это часто маскируется под скромность и даже помогает — до момента, когда пора называть цену или браться за задачу без гарантий. Помогает простое упражнение: в конце недели записывать, что именно сделали вы, глаголами и без «повезло».